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如果您使用手机注册的邮箱，并且忘记了密码或者遇到其他问题，可以尝试以下方法来找回或解决问题。
1、找回账号密码：
* 访问您所使用的邮箱的官方网站（例如网易邮箱、QQ邮箱等）。
* 在登录页面找到“忘记密码”或“重置密码”选项并点击。
* 根据提示输入您的手机号码，验证身份。
* 通过手机验证码或安全验证等方式完成身份验证。
* 重置密码并重新登录邮箱。
2、联系客服：如果无法通过上述方式找回账号或密码，您可以尝试联系该邮箱的客服支持，通常可以在邮箱官方网站找到客服联系方式，如在线客服、电话、邮件等，提供您的注册手机号和相关信息，以便客服帮助您找回账号或解决问题。
3、使用手机应用商店：如果您是通过手机应用商店下载并安装邮箱应用，可以尝试使用手机应用商店的帮助中心或客服支持，寻求帮助，他们可能能够为您提供关于如何找回邮箱账号或密码的特定指导。
为了保护账号安全，建议您定期更新密码，并绑定手机等安全验证方式，如果您担心账号安全，还可以设置双重验证等安全选项，以增加账号的安全性。